空调晚上一般开多少度为最适合

空调晚上一般开27度左右为最适合。空调调节到27度左右是适合睡觉的，人体在睡眠时，它的抵抗力是会有所下降的，所以不应该在温度过高的环境中或者在温度过低的环境中睡眠。如果环温度不太适宜，会增加病毒或细菌等病原体侵犯人体的风险，有可能出现病毒性感冒。27度左右是适合最适合人体的温度，在此前提下会保证睡眠时的健康。

1、注意保持空气湿润

在空调出风口正前方，铺设一条棉布大毛巾，事先用水浸润毛巾，浸润水分的棉布大毛巾，借助空调风力，均匀地加湿空气，效果比加湿器更好。

2、温度不要太低

调整空调温度为人体感觉舒适的26-28℃，最好设置定时关机。应该先把孩子抱到房间里，再开空调。不要先把温度降下来再抱孩子从温度高的地方到房间里。想让孩子出去时，应该先关空调，等一段时间再抱出去，道理是一样的。不要在热和冷两个不同的环境里频繁活动，这样是最容易感冒的。

3、不要直吹

睡觉时，调整空调出风口，千万直接定向吹到人体，可以选择上下扫出风或左右扫风。

4、不要不盖被子睡觉

适当的盖些薄毯，另外不要在空调房间里让孩子睡凉席，要保护好孩子的肚子和背，也不要盖很多，生怕孩子着凉，以手脚不冷为标准。

5、经常清洗过滤网

经常清洁空调的过滤网，你会发现它真的很赃，你吸进去的空气全部是从那样脏的过滤网出来的时候，你会睡不着觉。

6、风力不要太大

中等强度风力就好，风力不要太大，安静的环境有助于提高我们的睡眠质量。